廊坊物业-新禹物业服务有限公司<伏暑3肉.3清.3面>
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进入7月进了伏，‘桑拿天’如期而至，老话说‘小暑不算热，大暑在伏天’，这个时节气温处在递增状态，需要特别注意饮食规律和作息时间。
一吃羊肉
羊肉可以驱逐体内寒气，现如今饮食不节制，冷饮吃完喝冷水，空调一吹一整天，回到家冷水澡冲上，小风扇吹起来，门窗刮风下雨都不关，这个病啊，它不找上门就怪了。
冷饮会刺激肠胃，致使消化系统紊乱，这时就要吃些暖性的羊肉了，舒筋通脉，疏散体内的寒气。
如果早起觉得头疼，在餐食中加入羊肉，吃下便能得到缓解。
二吃鸡肉
‘起伏吃只鸡，一年好身体’，来块肉给身体充能充电吧！伏天身体各方面消耗增多，体内蛋白质氨基酸随之流失，鸡肉中含有高蛋白，健脾养胃，增强体质，容易被肠胃消化吸收，对补充恢复体力很有帮助。
三吃大猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，维他命，碳水化合物，含有钙、磷，铁、镁及维生素A、D、E、K等诸多于身体有益成分，能提高免疫力，并且脂肪含量也比肥肉低，能防止皮肤干瘪起皱、使皮肤有弹性。
入伏吃三瓜
一吃苦瓜
瓜虽苦，利于病。中医认为，苦瓜有清热消暑，清心降燥，益气利尿，益肾解乏的功效。如果发现身上起痱子，可以在餐食中加入苦瓜。
二吃丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质黏液、木糖胶等物质，可以整体入药。也是伏暑天清热降火、凉血解毒的好东西。丝瓜属寒性，可以化痰平喘，祛风消暑，如有咳嗽痰喘，热病烦渴可以考虑来个丝瓜。
三吃冬瓜
冬瓜可以清热化痰，生津止渴，清热降火，利尿消肿。而且含糖量较低，对糖尿病，心脑血管疾病，高血压人群是不错的选择。
入伏主食
一吃饺子
营养专家认为，伏天不能热补，或温补，最好选择平补，饺子是最合适的选择。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，不仅营养丰富，还易消化。
二吃面条
中伏天是最热的时候，用新小麦磨成面粉煮汤，新粮营养丰富，吃过水面条也不错，出锅后用凉开水多过几遍，配上黄瓜丝，麻酱，菠菜等，不仅美味，还清热去火。
三吃饼
“一伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，烙个饼，摊个鸡蛋，这样搭配营养就均衡不单调了。
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